走卵石健身对时间有什么要求

摘要： 1、用鹅卵石铺就的健身路往往成为健身爱好者特别是老年人的钟爱。2、老年人长时间走卵石路，不但起不到健身作用，反而会损伤关节，掌握好时间很重要。3、老年人一般都有不同程度的骨关节退行...

1、用鹅卵石铺就的健身路往往成为健身爱好者特别是老年人的钟爱。

2、老年人长时间走卵石路，不但起不到健身作用，反而会损伤关节，掌握好时间很重要。

3、老年人一般都有不同程度的骨关节退行性病变和骨质疏松，关节已不如年轻时光滑。

4、如果在高低不平的卵石路上走得时间太久，反而会加剧磨损，造成膝关节肿块和疼痛。

5、老年人健身应避免走长路，走卵石健身路的时间应是早晚各15分钟左右为宜。